폐 건강

 

 

폐건강 유지법

 

1.   거울자주 보기

     

         0.   폐와 피부는 형제

      0.   피부가 건조하면 폐도 건조하다는 증거

      0.   풍욕을 즐기거나 건조마찰이 좋다

      0.   냉수마찰 후에는 반드시 온수마찰로 마무리

      0.   폐 건강유지에는 수분공급이 충분해야 좋다

      0.   호흡기 질환은 마른체형이 위험

      0.   들숨 3분 낼숨 10분

 

2.    수면조끼와 마스크 착용 ( 보습과 보온이 최고 )

 

 

3     기관지와 폐에 좋은 음식

 

         0.   이뇨작용이 강한 커피 등 조심( 특히 마른체형 )

      0.   호두도 많이 먹으면 독

      0.   생강, 도라지,배, 홍삼이 명약

           ( 생강 2쪽 배 2개 도라지100 g, 마른체형은 배를 더 넣어라 )

      0.   뚱뚱한 체형은 암칡이 최고

      0.  생칡을 끓여 마시거나

      0.  설탕과 칡 비율을 1:1로 해서 100일 발효시켜 복용

      0.   호흡기 최고의 명약은 어느체형에 상관없이

            박하 향기요법

 

****  혈관건강에는 식물성 오메가 3가 최고

       ( 바다 깊은 곳에 서식하는 프랑크톤 종류 )

       등푸른 생선에 오메가 3가 많기는 하지만 중금석이 문제

        500 ~1000mg섭취하는게 좋다.)