海 松
2017. 8. 28. 09:17
|
루미 아빠가
명상음악에 관심을 보이는 것 같아 올려 보네,
스트레스 해소에는 운동이 최고이나 운동을 자주 할 수는 없는 법, 하루 중, 조용한 시간에 명상을 하는 것도 운동에 못지않게 좋아 적극 권장해 보네. 언젠가 건강 강의를 듣다 보니 NK (natural killer) 세포를 키우는 것이 건강에는 최고라고 해서 2014년 부터 책상에 붙여 놓고 실천 하려고 노력하고 있는데 동생들도 실천해 보아라. 인체의 면역력을 키우면서 스트레스를 날리는 비법이란다.
000. NK세포의 활성도를 높이는 방법
1. 숲으로 가자 ( 피톤치톤,음이온,자연의 소리, 숲에 있기만 해도 좋다.) 2. 틈나는 대로 웃자. ( 부교감신경 자극, 입 꼬리만 올려도 같은 효과 ) 3. 하루 5분이라도 명상 4. 자기 몸을 부드럽게 맛 사지 하기 5. 요가 ( 반신 욕, 족욕 ) |
| |
http://hvptj.tistory.com/597