행복은 실천이다

 

 

 오늘 밤에 KBS 1 TV,

오늘 만나다 미래를 프로에서

행복의 요소 극복하기 라는 제하에 하버드대 3대

 

명 강사 중 한 사람인, 탈밴 샤하르 긍정심리학 교수의 한 시간 특강이 있었다.

너무 감명을 받아 간략하게 적어 본다.

처음엔 건성으로 보다가 초, 중반에야 강의가 좋아 심취했기 때문에

처음 실천 항목이 생각이 잘 안 나는 안타까움이 있다.

 

 

요약하면

 

1.   " 사랑 "인가 " 긍정적사고 " 아닌가 하는 생각이 든다.

2.   남과 좋은 관계를 많이 갖는 게 좋다.

     ( 혼자 있게되는 인터넷에 너무 많은 시간을 뺐기고 있다. 우울증 원인 등 )

3.   베푸는 것은 자존감을 높이게 되는 자신을 위한 선행 ( 작은 것이라도 실천 )

4.   집중하기 ( 명상 효과 예를 들며, 일 할 때도 집중하면 행복감이 오른다 )

 

5.   어려움 극복

 

    ㅡ. 좌절하기보다 기록하며 극복해라

    ㅡ. 위기는 기회다, 좋은 기회를 낭비해서는 안 된다.

    ㅡ. 최선의 결과를 얻도록 노력해라.

 

시청자 질문 중,

위 같은 좋은 항목의 실천이 어려운데

어떻게 해야 원만한 실천을 할 수 있느냐고 질문하자,

 

반복하라는 것이었다.

30번 이상 반복하면 실천이 된다는 답변이었다.

 

" 식사 후 칫솔질은 꼭 해야되는 것으로 뇌가 인식하고 있기

때문에 자동적으로 하려들지 만,   

년 초 계획같은 것은 실천하기 어렵다는

예시를 들며 지속적인 반복으로 세뇌 시키라는 것이었다 "

 

*** 내가 이렇게 써 보는 것은 강의에 감명도 받았지만,

좋은 강의를 내 것으로 만들기 위한 하나의 방법이기도 하고,

또, 너희들도 형이 감명을 받았으니,

받아드리는 감이 틀릴 것이라는 기대가 크기 때문이다.

시간이 나거던 재방송들을 볼 것을 권해 본다.