장, 건강관리

     

      엄지의 제왕에서 발취

 

1.  숙변이라는 것은 없다

2.  장 세척이나 의도적인 설사는 해롭다.

2.  장 건강을 위한 식품

    0,  키위와 바나나 식초를 갉아서 식전에 복용

         키위 한 개를 갉아서 바나나식초 1 티 정도를 희석해서 복용.

3.    포도당 스파이크

     0.   탄수화물 과잉섭취 시 혈당의 갑짝스런 상승으로 장에서 일어나는 현상

     0.   귤을 생체로 먹을 때 혈당 수치가 가장 낮고,

           정제한 귤 쥬스는 최악이다.

     0.   쌀밥 등, 탄수화물을 많이 먹지 마라

   

4.  고구마는 장내에 서식하는 유익균이 좋아하는 최고의 식품이다.

     빼대기죽을 저녘에 먹으면 좋다. (절강고구마를 찹쌀 현미로 죽을 쒀,

     양배추를 썰어 넣고 먹으면 좋다)

5.  독소혈( 피를 깨끗하게 하는 혈처) 견정, 소상혈 태백혈 자극

6.  모닝가잎 분말을 차로 음용하면 최고다.

     50도 정도의 물 200cc에 모닝가루 1~2그램 넣고 차로 복용.

*  계란과 두부요리는 아침에 먹으면 수면에도 도움이 된다.